ACTIVITÉS DE MIEUX-ÊTRE

PILATES TUNE UP

Dans ce cours, le participant combine le répertoire classique du Pilates avec les principes d’entraînement du Yoga Tune Up pour créer une approche saine et unique qui va tonifier, réaligner et/ou apaiser de la tête aux pieds. Respiration, concentration, contrôle et précision sont les fondations de cette forme d’entraînement.  Professeur : Véronique Lamothe

Pré-requis intermédiaire: Avoir déjà suivi de 2 à 3 sessions de Pilates régulier.

CCSE = Centre communautaire Saint- Émile (2200, de la Faune)

CODE ACTIVITÉ

GR CLIENT/NIV. HORAIRE LIEU DÉBUT DURÉE

COÛT

MUSC7208

01 18 ans et + Débutant Lundi 
9 h 30 à 10 h 30
CCSE (P
2019-04-15
8 sem.

75 $

MUSC7208

02 18 ans et + Intermédiaire Lundi 
10 h 30 à 11 h 30
CCSE (P
2019-04-15
8 sem.

75 $

MUSC7208

03 18 ans et + Débutant Jeudi 
20 h à 21 h
CCSE (P
2019-04-18
8 sem.

75 $

STRETCHING GLOBAL (50 ans et +)

Cette méthode d’étirement, alliée à la respiration, permet aux muscles de s’allonger progressivement. Dans le respect des limites de chacun, l’alternance des mouvements aide la personne à expérimenter différents exercices pour améliorer le tonus musculaire et gagner en souplesse.

Tenue vestimentaire : T-Shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes.

CCSE =Centre communautaire Saint-Émile (2200, de la Faune)  /  CPEB = Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530, rue Delage)

CODE ACTIVITÉ

GR CLIENT/NIV. HORAIRE LIEU DÉBUT DURÉE

COÛT

YOGA7220

01 50 ans et + Mardi 
14 h à 15 h
CCSE (P
2019-04-16
6 sem.

60 $

YOGA7220

02 50 ans et + Jeudi 
10 h à 11 h
CPEB (P
2019-04-18
6 sem.

60 $

STRETCHING AVEC BALLES

À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour augmenter votre flexibilité, réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et relâcher la tension dans vos muscles. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce cours vous procura beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire et parasympathique.

Professeur : Véronique Lamothe

CCSE = Centre communautaire Saint-Émile (2200, de la Faune)

CODE ACTIVITÉ

GR CLIENT/NIV. HORAIRE LIEU DÉBUT DURÉE

COÛT

YOGA7280

01 18 ans et + Mercredi 
10 h 30 à 11 h 30
CCSE (P
2019-04-17
8 sem.

75 $

YOGA (50 ans et +)

Apprentissage des postures de base et technique de respiration comprenant la période de préparation au calme, un enchaînement de posture et la relaxation pour la détente physique, mentale et spirituelle.

Tenue vestimentaire : T-Shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes.

CCSE = Centre communautaire Saint-Émile (2200, de la Faune)  /  CPEB = Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530, rue Delage)

CODE ACTIVITÉ GR CLIENT/NIV. HORAIRE LIEU DÉBUT DURÉE

COÛT

YOGA7250

01 50 ans et + Mardi 
9 h à 10 h
CPEB (P
2019-04-16
8 sem.

75 $

YOGA7250

02 50 ans et + Mardi 
10 h à 11 h
CPEB (P
2019-04-16
8 sem.

75 $

YOGA7250

03 50 ans et + Jeudi 
10 h 15 à 11 h 15
CCSE (P
2019-04-18
8 sem.

75 $

YOGA AVEC CHAISE (50 ans et +)

Suivant la philosophie du viniyoga, le yoga avec chaise est doux et s’adresse principalement aux personnes ayant des problèmes physiques. Il se concentre sur le corps et la respiration en insistant sur les aménagements appropriés à chaque personne. Il procure le bien-être, assouplit le corps et calme l’esprit.

Tenue vestimentaire : T-Shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes.

CPEB = Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530, rue Delage)

CODE ACTIVITÉ

GR CLIENT/NIV. HORAIRE LIEU DÉBUT DURÉE

COÛT

YOGA7200

01 50 ans et + Mardi 
13 h 15 à 14 h 15
CPEB (P
2019-04-16
8 sem.

75 $