ACTIVITÉS DE MIEUX-ÊTRE

PILATES

La méthode Pilates est basée sur la respiration, la posture, le renforcement des abdominaux profonds et sur l’amélioration de la mobilité et de la stabilité des articulations du corps humain. Elle s’adresse à tous ceux et celles désirant une approche différente de l’entraînement.

Matériel requis : T-shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
MUSC7205 51 50 ans et + Mardi
9 h à 10 h
CCSE 15-janv-2019 12 sem. 105 $
MUSC7205 52 50 ans et + Jeudi
13 h 30 à 14 h 30
CCSE 17-janv-2019 12 sem. 105 $

PILATES TUNE UP    – Nouveau

On combine le répertoire classique du Pilates avec les principes d’entraînement du Yoga Tune Up pour créer une approche saine et unique qui va tonifier, réaligner et/ou apaiser de la tête aux pieds. Respiration, concentration, contrôle et précision sont les fondations de cette forme d’entraînement. Vous serez au bon endroit pour améliorer votre posture et le contrôle de votre centre, améliorer vos performances ou simplement pour vous remettre en forme.

Pré-requis intermédiaire: Avoir déjà suivi de 2 à 3 sessions de Pilates régulier.

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
MUSC7208 51 18 ans et +
Débutant 1
Lundi
9 h 30 à 10 h 30
CCSE 14-janv-2019 12 sem. 105 $
MUSC7208 52 18 ans et +
Intermédiaire
Lundi
10 h 30 à 11 h 30
CCSE 14-janv-2019 12 sem. 105 $
MUSC7208 53 18 ans et plus
Débutant 1
Jeudi
20 h à 21 h
CCSE 17-janv-2019 12 sem. 105 $

STRETCHING GLOBAL

Cette méthode d’étirement, alliée à la respiration, permet aux muscles de s’allonger progressivement. Dans le respect des limites de chacun, l’alternance des mouvements aide la personne à expérimenter différents exercices pour améliorer le tonus musculaire et gagner en souplesse.

Tenue vestimentaire :T-Shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes.

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7220 51 50 ans et + Mardi
10 h à 11 h
CCSE 15-janv-2019 12 sem. 105 $
YOGA7220 53 50 ans et + Jeudi
14 h 30 à 15 h 30
CCSE 17-janv-2019 12 sem. 105 $

VINIYOGA

Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement.

Matériel requis : Vêtements confortables et tapis de yoga

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)  / Professeur : Odette Maheux

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7200 51 18 ans et +
Débutant 1
Lundi
9 h 30 à 10 h 45
CCSE 14-janv-2019 16 sem. 160 $
YOGA7200 52 18 ans et +
Débutant 1
Mercredi
11 h à 12 h 15
CCSE 16-janv-2019 16 sem. 160 $

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune) / Professeur : Sylvie Laroche

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7200 53 18 ans et +
Débutant 1
Lundi
19 h 35 à 20 h 50
CCSE 14-janv-2019 16 sem. 160 $
YOGA7202 52 18 ans et +
Intermédiaire
Mercredi
19 h 35 à 20 h 50
CCSE 16-janv-2019 16 sem. 160 $

VINIYOGA SHRISTI

Ce yoga permet d’augmenter le tonus musculaire, l’endurance, la force, la détermination, la flexibilité et la capacité respiratoire.

Matériel requis : Vêtements confortables et tapis de yoga         Professeur : Sylvie Laroche

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune) / CPEB = Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530, rue Delage)

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7200 54 18 ans et +
Débutant 1
Lundi
8 h 30 à 9 h 45
CPEB 14-janv-2019 16 sem. 160 $
YOGA7200 55 18 ans et +
Avancé
Lundi
9 h 50 à 11 h 05
CPEB 14-janv-2019 16 sem. 160 $
YOGA7205 51 18 ans et +
Débutant 1
Lundi
18 h 15 à 19 h 30
CCSE 14-janv-2019 16 sem. 160 $
YOGA7208 51 18 ans et +
Avancé
Mercredi
18 h 15 à 19 h 30
CCSE 16-janv-2019 16 sem. 160 $

YOGA MÉNOPAUSE    – Nouveau

Le yoga ménopause vise à régulariser et tonifier le système hormonal en réduisant les effets négatifs causés par la ménopause.

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7270 51 40 ans et + Vendredi
10 h à 11 h
CCSE 18-janv-2019 10 sem. 100 $

 

YOGA PRÉNATAL

Ce cours aide à tonifier le corps et s’avère une préparation à l’accouchement grâce à des exercices de respiration et de contraction du périnée.

Matériel requis : Vêtements confortables et grande serviette.

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7210 51 18 ans et + Vendredi
9 h à 10 h
CCSE 18-janv-2019 10 sem. 100 $

 

YOGA 50 ANS ET +  *

Apprentissage des postures de base et techniques de respiration comprenant la période de préparation au calme, un enchaînement de postures et la relaxation pour la détente physique, mentale et spirituelle.

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune) / CPEB = Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530, rue Delage)

*Admissible au forfait :  2 cours semaine : 195 $ / 3 cours semaine : 285 $

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7250 51 50 ans et + Mardi
9 h à 10 h
CPEB 15-janv-2019 12 sem. 105 $
YOGA7250 53 50 ans et + Mardi
10 h à 11 h
CPEB 15-janv-2019 12 sem. 105 $
YOGA7250 52 50 ans et + Jeudi
10 h 15 à 11 h 15
CCSE 17-janv-2019 12 sem. 105 $

 

YOGA TUNE UP    – Nouveau

Le Yoga Tune Up est une approche conçue pour corriger les problèmes de posture, diminuer la douleur et améliorer les performances. C’est la combinaison parfaite entre le mouvement, l’auto-massage et le yoga. Pour la portion massage, on travaille avec les balles de thérapie YTU créées spécifiquement dans la même densité que nos fascias. Dans ce cours, vous apprendrez à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps (anatomie, biomécanique) et à développer une meilleure posture et proprioception.

CCSE Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT./NIV. HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7280 51 18 ans et + Mercredi
10 h 30 à 11 h 30
CCSE 16-janv-2019 12 sem. 105 $