ACTIVITÉS DE MIEUX-ÊTRE
PILATES
La méthode Pilates est basée sur la respiration, la posture, le renforcement des abdominaux profonds et sur l’amélioration de la mobilité et de la stabilité des articulations du corps humain. Elle s’adresse à tous ceux et celles désirant une approche différente de l’entraînement.
Matériel requis : T-shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| MUSC7205 | 51 | 50 ans et + | Mardi 9 h à 10 h |
CCSE | 15-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
| MUSC7205 | 52 | 50 ans et + | Jeudi 13 h 30 à 14 h 30 |
CCSE | 17-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
PILATES TUNE UP – Nouveau
On combine le répertoire classique du Pilates avec les principes d’entraînement du Yoga Tune Up pour créer une approche saine et unique qui va tonifier, réaligner et/ou apaiser de la tête aux pieds. Respiration, concentration, contrôle et précision sont les fondations de cette forme d’entraînement. Vous serez au bon endroit pour améliorer votre posture et le contrôle de votre centre, améliorer vos performances ou simplement pour vous remettre en forme.
Pré-requis intermédiaire: Avoir déjà suivi de 2 à 3 sessions de Pilates régulier. Professeur : Véronique Lamothe
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| MUSC7208 | 51 | 18 ans et + Débutant 1 |
Lundi 9 h 30 à 10 h 30 |
CCSE | 14-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
| MUSC7208 | 52 | 18 ans et + Intermédiaire |
Lundi 10 h 30 à 11 h 30 |
CCSE | 14-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
| MUSC7208 | 53 | 18 ans et plus Débutant 1 |
Jeudi 20 h à 21 h |
CCSE | 17-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
STRETCHING GLOBAL
Cette méthode d’étirement, alliée à la respiration, permet aux muscles de s’allonger progressivement. Dans le respect des limites de chacun, l’alternance des mouvements aide la personne à expérimenter différents exercices pour améliorer le tonus musculaire et gagner en souplesse.
Tenue vestimentaire :T-Shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes.
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| YOGA7220 | 51 | 50 ans et + | Mardi 10 h à 11 h |
CCSE | 15-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
| YOGA7220 | 53 | 50 ans et + | Jeudi 14 h 30 à 15 h 30 |
CCSE | 17-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
VINIYOGA
Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement.
Matériel requis : Vêtements confortables et tapis de yoga
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune) / Professeur : Odette Maheux
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| YOGA7200 | 51 | 18 ans et + Débutant 1 |
Lundi 9 h 30 à 10 h 45 |
CCSE | 14-janv-2019 | 16 sem. | 160 $ |
| YOGA7200 | 52 | 18 ans et + Débutant 1 |
Mercredi 11 h à 12 h 15 |
CCSE | 16-janv-2019 | 16 sem. | 160 $ |
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune) / Professeur : Sylvie Laroche
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| YOGA7200 | 53 | 18 ans et + Débutant 1 |
Lundi 19 h 35 à 20 h 50 |
CCSE | 14-janv-2019 | 16 sem. | 160 $ |
| YOGA7202 | 52 | 18 ans et + Intermédiaire |
Mercredi 19 h 35 à 20 h 50 |
CCSE | 16-janv-2019 | 16 sem. | 160 $ |
VINIYOGA SHRISTI
Ce yoga permet d’augmenter le tonus musculaire, l’endurance, la force, la détermination, la flexibilité et la capacité respiratoire.
Matériel requis : Vêtements confortables et tapis de yoga Professeur : Sylvie Laroche
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune) / CPEB = Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530, rue Delage)
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| YOGA7200 | 54 | 18 ans et + Débutant 1 |
Lundi 8 h 30 à 9 h 45 |
CPEB | 14-janv-2019 | 16 sem. | 160 $ |
| YOGA7200 | 55 | 18 ans et + Avancé |
Lundi 9 h 50 à 11 h 05 |
CPEB | 14-janv-2019 | 16 sem. | 160 $ |
| YOGA7205 | 51 | 18 ans et + Débutant 1 |
Lundi 18 h 15 à 19 h 30 |
CCSE | 14-janv-2019 | 16 sem. | 160 $ |
| YOGA7208 | 51 | 18 ans et + Avancé |
Mercredi 18 h 15 à 19 h 30 |
CCSE | 16-janv-2019 | 16 sem. | 160 $ |
YOGA MÉNOPAUSE – Nouveau
Le yoga ménopause vise à régulariser et tonifier le système hormonal en réduisant les effets négatifs causés par la ménopause.
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| YOGA7270 | 51 | 40 ans et + | Vendredi 10 h à 11 h |
CCSE | 18-janv-2019 | 10 sem. | 100 $ |
YOGA PRÉNATAL
Ce cours aide à tonifier le corps et s’avère une préparation à l’accouchement grâce à des exercices de respiration et de contraction du périnée.
Matériel requis : Vêtements confortables et grande serviette.
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| YOGA7210 | 51 | 18 ans et + | Vendredi 9 h à 10 h |
CCSE | 18-janv-2019 | 10 sem. | 100 $ |
YOGA 50 ANS ET + *
Apprentissage des postures de base et techniques de respiration comprenant la période de préparation au calme, un enchaînement de postures et la relaxation pour la détente physique, mentale et spirituelle.
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune) / CPEB = Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530, rue Delage)
*Admissible au forfait : 2 cours semaine : 195 $ / 3 cours semaine : 285 $
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| YOGA7250 | 51 | 50 ans et + | Mardi 9 h à 10 h |
CPEB | 15-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
| YOGA7250 | 53 | 50 ans et + | Mardi 10 h à 11 h |
CPEB | 15-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
| YOGA7250 | 52 | 50 ans et + | Jeudi 10 h 15 à 11 h 15 |
CCSE | 17-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
YOGA TUNE UP – Nouveau
Le Yoga Tune Up est une approche conçue pour corriger les problèmes de posture, diminuer la douleur et améliorer les performances. C’est la combinaison parfaite entre le mouvement, l’auto-massage et le yoga. Pour la portion massage, on travaille avec les balles de thérapie YTU créées spécifiquement dans la même densité que nos fascias. Dans ce cours, vous apprendrez à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps (anatomie, biomécanique) et à développer une meilleure posture et proprioception. Professeur : Véronique Lamothe
CCSE = Centre communautaire St-Émile (2200, de la Faune)
| CODE ACTIVITÉ | GROUPE | CLIENT./NIV. | HORAIRE | ENDROIT | DÉBUT | DURÉE | COÛT |
| YOGA7280 | 51 | 18 ans et + | Mercredi 10 h 30 à 11 h 30 |
CCSE | 16-janv-2019 | 12 sem. | 105 $ |
