ACTIVITÉS DE MIEUX-ÊTRE

PILATES

La métode Pilates est basée sur la respiration, la posture, le renforcement des abdominaux profonds et sur l’amélioration de la mobilité et de la stabilité des articulations du corps humain. Elle s’adresse à tous ceux et celles désirant une approche différente de l’entraînement.

Matériel requis : T-shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
MUSC7205 01 50 ans et + Mardi
9 h à 10 h
CCSE 17-sept-2019 12 sem. 105 $

STRETCHING GLOBAL *

* Admissible au forfait : 2 cours semaine : 195 $ / 3 cours semaine : 285 $

Cette méthode d’étirement, alliée à la respiration, permet aux muscles de s’allonger progressivement. Dans le respect des limites de chacun, l’alternance des mouvements aide la personne à expérimenter différents exercices pour améliorer le tonus musculaire et gagner en souplesse.

Tenue vestimentaire : T-Shirt ou léotard, legging ou collant et chaussettes.

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)  /  CPEB=Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530 rue Delage)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7220 05 50 ans et + Lundi
13 h à 14 h
CCSE 16-sept-2019 12 sem. 105 $
YOGA7220 01 50 ans et + Mardi
10 h à 11 h
CCSE 17-sept-2019 12 sem. 105 $
YOGA7220 03 50 ans et + Mardi
14 h à 15 h
CCSE 17-sept-2019 12 sem. 105 $
YOGA7220 02 50 ans et + Jeudi
10 h à 11 h
CPEB 19-sept-2019 12 sem. 105 $
YOGA7220 04 50 ans et + Jeudi
11 h 30 à 12 h 30
CCSE 19-sept-2019 12 sem. 105 $

VINIYOGA

Permet l’apprentissage des fondements et des techniques de base, de la relaxation et des postures d’assouplissement.

Matériel requis : Vêtements confortables et tapis de yoga

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7200 01 18 ans et +
Débutant
Lundi
9 h 30 à 10 h 45
CCSE 16-sept-2019 12 sem. 120 $
YOGA7200 03 18 ans et +
Débutant
Lundi
19 h 35 à 20 h 50
CCSE 16-sept-2019 12 sem. 120 $
YOGA7200 02 18 ans et +
Débutant
Mercredi
11 h à 12 h 15
CCSE 18-sept-2019 12 sem. 120 $

VINIYOGA 50 ans et + 

Apprentissage des postures de base et des techniques de respiration comprenant la période de préparation au calme, un enchaînement de postures et de la relaxation pour la détente physique, mentale et spirituelle.

CPEB=Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530 rue Delage)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7250 01 50 ans et +
Débutant
Mardi
8 h 45 à 9 h 45
CPEB 17-sept-2019 12 sem. 105 $
YOGA7250 02 50 ans et +
Avancé
Mardi
9 h 50 à 10 h 50
CPEB 17-sept-2019 12 sem. 105 $

VINIYASA YOGA

Enchaînement de postures guidées par la respiration en un flux dynamique.

Matériel requis: Vêtements confortables et tapis de yoga

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)  /  CPEB=Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530 rue Delage)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7290 01 18 ans et +
Débutant
Lundi
9 h à 10 h
CPEB 16-sept-2019 12 sem. 105 $
YOGA7290 02 18 ans et +
Débutant
Lundi
18 h 15 à 19 h 30
CCSE 16-sept-2019 12 sem. 120 $
YOGA7290 03 18 ans et +
Débutant
Mercredi
9 h à 10 h
CPEB 18-sept-2019 12 sem. 105 $
YOGA7290 04 18 ans et +
Intermédiaire
Mercredi
19 h 35 à 20 h 50
CCSE 18-sept-2019 12 sem. 120 $
YOGA7290 00 18 ans et +
Avancé
Jeudi
18 h 15 à 19 h 30
CCSE 18-sept-2019 12 sem. 120 $

YOGA MÉNOPAUSE

Le yoga ménopause est un outil privilégié qui permet à la femme de vivre cette étape importante dans la conscience du corps.

Matériel requis : Vêtements confortables et tapis de yoga

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7270 01 18 ans et + Vendredi
10 h à 11 h
CCSE 20-sept-2019 10 sem. 100 $

YOGA PRÉNATAL

Ce cours aide à tonifier le corps et s’avère une préparation à l’accouchement grâce à des exercices de respiration et de contraction du périnée.

Matériel requis : Vêtements confortables et grande serviette.

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7210 01 18 ans et + Vendredi
9 h à 10 h
CCSE 20-sept-2019 10 sem. 100 $

YOGA SUR CHAISE

Apprentissage des postures de base et techniques de respiration comprenant la période au calme, un enchaînement de postures et la relaxation pour la détente physique, mentale et spirituelles.

CPEB=Centre communautaire Paul-Émile-Beaulieu (530 rue Delage)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA0000 00 50 ans et + Mardi
10 h 55 à 11 h 55
CPEB 17-sept-2019 12 sem. 105 $

STRETCHING AVEC BALLES (YOGA TUNE UP)

À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour augmenter votre flexibilité, réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et relâcher la tension dans vos muscles. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce cours vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire et parasympathique.     Professeur : Véronique Lamothe

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
YOGA7280 01 18 ans et + Mercredi
10 h 30 à 11 h 30
CCSE 18-sept-2019 12 sem. 105 $