ACTIVITÉS DE MISE EN FORME

FORFAIT: Choisissez parmi les cours avec une *
195$ (2 cours semaine) / 285$ (3 cours semaine)

 

AÉRO STEP + *

Cours d’entraînement cardiovasculaire et musculaire dont les séances sont divisées en trois parties de 15 ou 20 minutes (aérobie, step et musculation).

* Admissible au forfait

CPEB=Centre communautaire Paul-Émile Beaulieu (530 rue Delage)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
COND7202 01 16 ans et + Lundi
18 h 15 à 19 h 15
CPEB 16-sept-2019 12 sem. 105 $

CARDIO FIT  *

Un entraînement efficace et dynamique offrant une gamme d’exercices diversifiés. Idéal pour la perte de poids et la tonification musculaire.

* Admissible au forfait

EACC=École de l’Accueil (1587 rue Guillaume-Bresse)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
CARD7212 01 16 ans et + Lundi
19 h 45 à 20 h 45
EACC 23-sept-2019 12 sem. 105 $

PILATES TUNE UP

On combine le répertoire classique du pilates avec les principes d’entraînement du Yoga Tune Up pour créer une approche saine et unique qui va tonifier, réaligner et/ou apaiser de la tête aux pieds. Respiration, concentration, contrôle et précision sont les fondations de cette forme d’entraînement. Vous serez au bon endroit pour améliorer votre posture et le contrôle de votre centre, améliorer vos performances ou simplement pour vous remettre en forme.Vous y construirez une fondation solide (dans votre tronc) pour ensuite créer des répercussions positives dans vos mouvements quotidiens. ***Cette approche pilates classique est basée sur la méthode Ann McMillan Pilates www.ampilates.com qui est devenue la référence en enseignement et formation Pilates au Québec.

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
MUSC7208 01 18 ans et +
Débutant
Lundi
9 h 15 à 10 h 15
CCSE 16-sept-2019 12 sem. 105 $
MUSC7208 02 18 ans et +
Débutant
Jeudi
20 h à 21 h
CCSE 19-sept-2019 12 sem. 105 $
MUSC7208 03 18 ans et + Intermédiaire Lundi
10 h 15 à 11 h 15
CCSE 16-sept-2019 12 sem. 105 $

POUND  *

Utilisant des baguettes (ripsticks) spécialement conçues pour rythmer les mouvements, ce cours combine les exercices cardiovasculaires, le conditionnement et des disciplines comme le Yoga et Pilates.

* Admissible au forfait

CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune) / CPEB=Centre communautaire Paul-Émile Beaulieu (530 rue Delage)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
COND7211 01 16 ans et + Lundi
18 h 30 à 19 h 30
CCSE 16-sept-2019 12 sem. 105 $
COND7211 03 16 ans et + Mardi
18 h 30 à 19 h 30
CPEB 17-sept-2019 12 sem. 105 $
COND7211 02 16 ans et + Mercredi
18 h 15 à 19 h 15
CCSE 18-sept-2019 12 sem. 105 $

POUND Level UP

Niveau avancé de Pound. Utilisant des baguettes (ripsticks) spécialement conçues pour rythmer les mouvements, ce cours combine les exercices cardiovasculaires, le conditionnement et des disciplines comme le Yoga et Pilates.

EBEAU=École du Beau-Séjour (1644 avenue Lapierre)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
COND7212 01 16 ans et + Mardi
19 h 15 à 20 h
EBEAU 17-sept-2019 12 sem. 105 $

 

POUND Parent / Enfant

Utilisant des baguettes (ripsticks) spécialement conçues pour rythmer les mouvements, ce cours combine les exercices cardiovasculaires, le conditionnement et des disciplines comme le Yoga et Pilates. Coût incluant 1 enfant / 1 parent

EBEAU=École du Beau-Séjour (1644 avenue Lapierre)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
COND7213 01 8 ans et + Mardi
18 h 15 à 19 h
EBEAU 17-sept-2019 12 sem. 105 $

 

REMISE EN FORME 50 ANS ET +  *

Exercices cardiovasculaires jumelés à des exercices musculaires pour améliorer la condition physique de tous et chacun.

Admissible au forfait

CPEB=Centre communautaire Paul-Émile Beaulieu (530 rue Delage)  /  CCSE=Centre communautaire St-Émile (2200 de la Faune)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
COND7230 01 50 ans et + Mardi
13 h à 14 h
CCSE 17-sept-2019 12 sem. 105 $
COND7230 02 50 ans et + Mercredi
9 h 30 à 10 h 30
CCSE 18-sept-2019 12 sem. 105 $
COND7230 03 50 ans et + Jeudi
9 h à 10 h
CPEB 19-sept-2019 12 sem. 105 $

TABATA  *

Très populaire en raison de sa simplicité, de son intensité et de sa très grande efficacité, cet entraînement par intervalles est composé d’exercices répétitifs:   8 x 20 secondes d’efforts entrecoupés de 10 secondes de repos.

Admissible au forfait

EBEAU=École du Beau-Séjour (1644 avenue Lapierre) / EACC=École de l’Accueil (1587 rue Guillaume-Bresse)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
CARD7204 01 16 ans et + Lundi
18 h 45 à 19 h 45
EACC 23-sept-2019 12 sem. 105 $
CARD7204 02 16 ans et + Mercredi
18 h 30 à 19 h 30
EBEAU 18-sept-2019 12 sem. 105 $

 

DANSE BOXE  *

Combinaison de danse et de mouvement de boxe.

Admissible au forfait

EBEAU=École du Beau-Séjour (1644 avenue Lapierre)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
CARD7204 00 16 ans et + Mercredi
19 h 30 à 20 h 30
EBEAU 18-sept-2019 12 sem. 105 $

 

WORKOUT  *

Cours de conditionnement physique sur musique explorant différentes formes d’aérobie tel que l’aéroboxe, le step, le pilates, le workout traditionnel, etc. La routine du cours est l’échauffement suivi d’une partie d’aérobie et ensuite une partie musculaire pour terminer par une période de retour au calme.

Admissible au forfait

EVIG=École du Vignoble (6360 rue Montrachet)

CODE ACTIVITÉ GROUPE  CLIENT/NIVEAU HORAIRE ENDROIT DÉBUT DURÉE COÛT
CARD7201 01 16 ans et + Jeudi
18 h 30 à 19 h 30
EVIG 19-sept-2019 12 sem. 105 $